JAK 2

a jak z tymi skrętami tułowia ?? kumpel mowi ze robi 2 serie jedna po 5min a druga po 4min z kijem na barkach .,...co o tym myslicie ?? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

Mam taki filmik, z Cage Rage. Koles wychodzi, pierwszy low, i noga jak plastikowy miecz ninja zgina sie w miejscu do tego nie przeznaczonym. Z tego co pamietam to podobno pierwsza walka tego goscia w zawodowym MMA Jak ktos bedzie chcial to wrzuce.

Zlituj sie. Gdzie masz napisane, ze masz podrzucac 45 kg?! Robisz ciezarem jakim mozesz. Wyciskasz na barki 2 x 30, robisz 30 kg. Co do jednorekiego to jest kondycyjne, ale ... Nie tak zlozone jak 4-6 cw. W kompleksie stad jest latwiejszy. Rwanie sztangielki jednoracz, swing to wymach do poziomu oczu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-22 [...]

" dla smaku wody, to u mnie glowny powod czemu w trakcie, a nie przed%) " :DD "Jak pilnujesz jedzenia, to nic nie spalisz." Jaka jest granica błędu przykładowo, gdy już zaczne spalać? NP (sory ze troche kradne temat) ja zawsze jestem obsrany jak cwicze naczczo bo posilek mam dopiero 2,5h po przebudzeniu (30min po treningu) :P

a ja proponuje ckd jako wstep do tkd... najpierw wprowadz organizm w stan ketozy i saszokuj go nowa dieta po 2 tygodniach gdy masz normalnie ladowanie przejdz na tkd jest to rowniez dieta redukcyja bardzo dobra z tego co czytalam rozni sie tylko tym ze przed i po treningu spozywamy od 25-50g ww... to powoduje ze na kilka h wypadamy z ketozy i [...]

Co do policji to powiem coś innego. Stałem kiedyś z kumplem i podbił do nas dresik, i standardowa chciał na piwo. Ale powiedzieliśmy, że nie mamy i sobie poszedł :) Po chwili podchodzi do nas 2 policmajstrów (krawężników) i sie pyta co ten kolo od was chciał? My, że na piwo chciał kasę. A oni na to "to uważajcie bo ten gość ma nóż" No [...]

Moim zdaniem to ciężko powiedzieć przez internet, czego Ci dokładnie brakuje - może być Twoja specyficzna budowa anatomiczna (wyciskania sztangi i hantli są wymagające dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, [...]

witam Cię masz już dobry staż i polecam trening klatki 2 razy w tygodniu (pon + czwar) w następujący sposób: poniedz wycisk sztangi na skosie 4 razy 8 powt (stały ciężar - max dla 8 powt) wycisk sztangielek na płaskiej 4 razy 10 powt - j.w. krzyżowanie linek na bramie w opadzie tłwia 4 razy 12 powt(ważna technika) czwartek wyciskanie sztangi na [...]

gwiazda myślałem o czym innym i o czym innym pisałem :P Chodziło mi o skosy na ławeczce i GRYF ŁAMANY ! Przepraszam :) A brzuszki robisz za często to jest podstawowy błąd nowicjuszy ale spokojnie, też robiłem ten błąd ale od dwóch miesięcy jest on naprawiany. Rób tak 4x serie po 15 powtórzeń max 20 ale pamiętaj nie szarp się i rób jak [...]

Sir Lee dzieki za przemyslana i madra odpowiedz czy chodzi Ci o tego XP http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=306 mysle ze 2 puchy bedzie idealnie na mega cykl kase jakos zbiore a co myslisz o takim spalaczu jak na poczatek dla mnie http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=866

WItaj - interesuje mnie to: Gryfy prosty 180cm lekko gięty 120cm Obciążenie: 4x 5kg 6x 2,5kg Da rade spylic ? Podjade do Wielunia jak cos jaka cena.

rower zbędny już lepiej marszobiegi na dworzu. Osttanio widziałem jedna kobita na siłowni pół godziny ponad gadała przez telefon i sobie pedałowała od tak sobie. Jedzenie nie musi być na parze by było fit, można nawet smażyć, ale umiejętnie. każdy rowerek w cenie do ok 500 to będzie ten sam sprzęt. Nowe kettlery po około 2 tysiące używane ok [...]

Ja na to nie zwracam uwagi . Bije cały czas od jakiegoś czasu teraz 2 inj tygodniowo , ale biłem i 4-5. A jak szła meta chwile to biłem codziennie . Czasem coś pójdzie nie tak i zrobi się jakaś " gulka " , ale ogólnie na to nie zawrzam i lecę dalej w inny mięsień .

Kolezko otrząśnij się . Sam sobie wkręcasz choroby . Sam bije , znam dużo osób co biją , ale nie znam nikogo kto trafił w żyłę i poszedł w piórnik . Nie mowie , ze to nie możliwe ( chodź mało realne ) . Zdarzało mi się wbić , zrobić aspiracje i pokazała się krew . Wyciągam ( osobiście zmieniam igle ) wbijam w inne miejsce i idzie . Krew po [...]

Po pierwsze wyluzuj. Po drugie na Twoim miejscu zaczął bym sobie sam robić strzały, trochę na początku jest ciężko, ale myślę, że z czasem będzie tylko lepiej. Moje pierwsze strzały nie były idealne bo krecilem igła jak dzojstikiem i dupsko bolało po 3 dni i jakoś z 2 tygodnie czułem się jakbym był przeziębiony... Zadbaj o higienę, rób [...]

trening rob 3 razy w tygodniu i trzymaj sie tych samych dni. Miesnie tez musza odpoczywac. 1. unoszenie hatelek nad glowe <--- tu nie cwiczysz ani klaty ani bicka tylko barki i triceps;] 2. tak ogolnie to jest calkiem ok jak na moje oko. pamietaj tylko o przerwach zeby byly dosyc krotkie ja bym proponowal 60 sek przy 20 powtorzeniach. tu masz [...]

nowe poręcze juz nie musze cwiczyc na 2 gryfach jak kiedys...

Na 10 zawodników 7 z USA bez komentarza... wielcy giganci, założę się, że jak by zrobić stawkę naprawdę 10 najlepszych strongmanów na naszej planecie to amerykanów było by może 2-3. A tak w ogóle co się dzieje z Virastyukiem ?

Ciekawe artykuły... no jednak zdecyduje sie na FBW... :) ale jeszcze jedno pytanie... mam robić szybkie ruchy i jak dobrac ciezar (bo maksymalny to 2.5-5kg.) przy trenowaniu samej dynamiki... a czy mogłbym robic FBW na czas ale nie obwodowo...?

Prawda jest taka ze w WTF podobnie chyba jak w innych organizacjach jest jeden wielki balagan.Do tej sytuacji przyczynia sie niestety glownie jedna osoba...ale coz narazie jest jak jest i raczej nie wyglada zeby mialo byc lepiej w najblizszym czasie A co do dosc mizernych wynikow naszej kadry na miedzynarodowej scenie w stosunku do np.ITF to nie [...]